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1. 對自己說好話

2. 做自己最好的朋友

3. 改變不好的自我形象

4. 與愛發牢騷的人保持距離

5. 改變你負面的自我形象

6. 往前看，別回頭

7. 別做犧牲者

8. 丟掉你的舊衣裳

9. 做你要做的事

10. 留一點時間給自己

11. 打一通篤定的電話

12. 讓自己吃得好

13. 問你自己「這真的有關係嗎？」

14. 清理你的思緒

15. 讓你的言詞達意

16. 你微笑，世界便報以你微笑

17. 冒險一下

18. 不要在意天氣

19. 告訴別人你有多欣賞他們

20. 別再責備自己

21. 與成功的人聯繫

22. 管理你的時間

23. 為自己劃界限

24. 尋找新經驗

25. 與大自然親近

26. 檢視你自己的感覺

27. 用力地叫

28. 聆聽別人一整天

29. 別說它是個「麻煩」，說它是個「挑戰」

30. 將自己禁足

31. 創造事 情

32. 照鏡子

33. 開始做運動

34. 心存寬恕

35. 最好的預期心理

36. 深呼吸

37. 嘗試新的事物

38. 對自己忠實

39. 注意你的肢體語言

40. 寫下你的工作單

41. 想說「不」時，就說「不」

42. 說別人的好話

43. 讓罪惡感消失

44. 讓備目己均衡一下

45. 相信你的直覺

46. 注意你的優點

47. 列出你欣賞的事物

48. 學習自我放鬆

49. 讓你受抑的感覺消失

50. 度假去

51. 從今天開始，讓自己的美夢成真

52. 為自己創造成功

53. 教育你的孩子

54. 做「你無法擊倒我」的搖擺

55. 記住：你是與眾不同的

56. 走進泡泡裡

57. 保護自己

58. 正面地肯定自己

59. 改變你的習慣

60. 恭喜自己