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「整齊、清潔、簡單、樸素、迅速、確實」

是數十年前新生活運動的口號

這口號到現在仍然實用

尤其是男人

更是講求乾淨清爽、簡單俐落



美好形象是成功的關鍵

要如何打造美好形象

絕不是買本造型書跟著依樣畫葫蘆

而是應該多看看

多吸收流行資訊

多逛逛街

對周遭的人事物保持敏銳的觀察

尋找適合自己風格的造型



除了外物（衣服、裝飾品）

身體的美也是很重要的

身形、體態、行為舉止都要講究

除了先天的限制之外

在我們做得到的範圍內

儘量讓自己看起來更加舒服

運動是其中一項可以讓身形、體態更美的方法





懂得欣賞別人

才是了解自己的開始

唯有美的潛能被喚醒

美的偉大改造工程

才能展開



100個提升氣質與品味的方法（《衣療》上看來的）：

1. 去高貴的餐廳吃的一頓晚餐

2. 選一個美麗的高腳杯

3. 擦亮會穿的每雙鞋

4. 用心觀賞一幅畫

5. 定期去藝廊參觀

6. 學習對不同的商品說話

7. 享受一趟自在的旅行

8. 買最美的禮物給自己

9. 用漂亮的餐具吃飯

10. 插一盆美麗的花

11. 隨時注意並剪乾淨衣服上的線頭

12. 用心體驗季節轉換的變化

13. 欣賞時尚元素的突破

14. 血拚一下，從錯誤中學習

15. 參加一場美的演講

16. 學習用暑華裝扮自己

17. 聽一首會流淚的歌曲

18. 觀察一片葉子的紋路

19. 分辨3種花香的不同

20. 買一枝捨不得用的筆

21. 喝一杯有漂亮裝飾的調酒

22. 穿一雙美麗的鞋去逛街

23. 在每天出門前及睡前都噴上香水

24. 找一天把每件襯衫燙得筆挺

25. 穿一整套純白的衣服去約會

26. 每個月都換上新的床單

27. 在書桌上擺一本漂亮的桌曆

28. 去郊外感受陽光和樹影

29. 睡前讀篇最喜歡的文章

30. 在家種些綠色植物

31. 在春天午後泡一壺熱茶

32. 在夏天晚上抬頭看看月光

33. 在秋天早晨迎接風的吹拂

34. 在冬天正午享受陽光的暖照

35. 細心修剪手和腳的指甲

36. 果斷丟棄超過3年都沒穿的衣服

37. 每週固定打掃家裡

38. 重新把皮包裡的證件和紙鈔放整齊

39. 在包包裡放一面小化妝鏡

40. 固定與髮型設計師見面

41. 出門前照全身鏡

42. 化妝台要整齊乾淨

43. 辦公桌和書櫃井然有序

44. 吸收流行資訊

45. 學習觀察別人並找出優點誇讚

46. 即使是下樓倒垃圾也不忘打扮

47. 每週運動1-2次

48. 臉上常掛笑容

49. 工作時認真積極

50. 跟牙齒保持銀好關係

51. 買一本封面充滿設計感的書

52. 隨時保持正向的思考模式

53. 對人謙恭有禮

54. 對每個人都懷抱愛心

55. 學一樣喜歡的樂器

56. 用日記記錄每天的心情感受

57. 試著用文字表達關心

58. 關切環保議題

59. 完成一幅500片的拼圖

60. 熱愛花草及小動物

61. 定期修剪身上的體毛

62. 溫柔地保養自己的皮膚

63. 細心化一個精緻的妝

64. 在四釵天時撐起最美的傘

65. 洗完手後不忘擦上護手霜

66. 溜狗時要能為寵物善後

67. 為手指添上美麗色彩

68. 善用首飾增添時尚感

69. 一只好手錶替品味說話

70. 烈日下配戴有形有款的太陽眼鏡

71. 勇敢表達心中的聲音

72. 在大眾運輸工具上輕聲細語

73. 重新思考家具的擺設

74. 每週一次書店巡禮

75. 頭髮保持清爽乾淨

76. 領口袖口不可泛黃有汙點

77. 切忌邊走邊吃

78. 嘴巴充滿食物時不張口說話

79. 用芳香精油改善周圍的空氣

80. 話要出口前先停3秒

81. 不要全身掛滿名牌

82. 避免像面具一般的妝容

83. 吃飽飯後檢查牙齒的清潔

84. 抬頭挺胸地走路

85. 買一個漂亮的垃圾筒

86. 使用制汗產品避免體臭

87. 學習觀賞藝術電影

88. 把杯子上的口紅印擦乾淨

89. 不只會享受美食，更懂得下廚

90. 不輕易動怒，懂得原諒別人

91. 熱心公益

92. 用心包裝精美的禮物送人

93. 時常有感恩的心情

94. 用尊重的態度面對每個人

95. 做錯事時謙虛承認

96. 開車不亂按喇叭

97. 每天對家人說一句愛的言語

98. 隨身攜帶面紙

99. 折扣時不盲目購物

100. 在擁擠的人潮中保持風度

補上一個：

101. 記得家人、家庭的紀念日