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老同學交了新女友，卻經常有空。
聽老同學說，他倆感情很要好，彼此心屬，極有婚嫁的契機。於是，順理成章地認為，他們應該會膠膩在一起，水乳濃郁，哪曉得晚餐找他，週末找他，他總是可以。
有一天，老同學找我吃飯，返家的路上，我小心翼翼，怕傷他自尊，很客氣又故做不經心地問了一句：
「你怎麼都這麼有空啊？」
原以為這個階段的情侶應該形影不離。
我有些擔心， 再問：「女朋友呢？不用陪嗎？」
同學態度自然，落落大方的回答：「她約人了啊。」；幾乎每個星期都是如此。
他們之間並沒有問題，老同學說，兩人會在週五夜裡開車到海邊看海，靜靜坐在車裡不說一句話，只感溫暖親近，不覺奇怪尷尬；會在週日到內湖公園溜溜，坐在草地上煮咖啡，器具平時就放在後車廂裡，為每一次男女主人的遇合，
準備著，醞釀著。
興趣一致，工作相近，很有得聊；
年紀相仿，觀點大同，鮮少爭執。
但是為什麼不常聚？
「她也很忙啊，常常跟朋友有約，吃飯啊，談事情啊…」
老同學說來清淡，看不出有任何負面情緒。
我沒有接話，等了一會兒，
按捺不住一份之於十年老同學的關心，
又勇敢試探了一句：「她好像不是很以你為重…」
如此冒昧，只是不希望同學愛的寂寞，愛的孤單。
可是我的老同學，說! 了一句令我既驚喜又感動的話。
「或許這才是我們該學習的，學習不要去設定自己應該是對方最重要的人，學習不是非要霸佔對方大多數的時間，才是愛情。」
我聽了有些傻眼，轉頭看看我的老同學，用極為誠懇與欣賞的語氣說道：「你長大了耶…」
老同學敲了我一記，卻不住輕笑了起來。
其實，在男女互動上，老同學向來比我貼心，也比我成熟。
這些年，經過數次感情動盪，他更成長了，而且長得很好。
從前，他的綽號叫做「小乖」，前任女朋友取的。
總是女朋友的忠心跟隨者，不只人家需要他，他也需要這等被依賴的受用，雖然惹得同儕訕笑戲謔，他似乎不以為意。
一週七天，一年三百六十五天，十年三千六百五十天，很難找得到他。陶醉於被需要的成就感裡，他，是女朋友的最重要依靠。是一種甜蜜的負擔。
我不敢說好不好，也不敢評斷對不對，只是覺得如斯膠著，透露著某種程度「不健康」的訊息，不過，時間久了，他一往如昔被需要與被重視，情人間的關係沒有惡化，我們也不與置喙，遂習慣了這樣的模式，也加注了祝福。
長久如此，他怎能接受現今女友的「淡漠態度」與「獨立自主」？
這麼多空檔，這麼多自由，怎麼面對與習慣？老同學今天竟然欣然而平和地告訴我：「或許這才是我們該學習的，學習自己不是，也不該是人家的第一名。」
曾經強烈地被需求，甚至沒了自己，而今岔然遇到主張自我與平等的女友，
該如何轉換這般急煞的角度？人是習性的動物，轉變是不容易的。人也是虛榮的愛情俘虜，轉變更加困難。然而老同學不但轉過來了，而且轉的漂亮！
雙方互有自我，別離時長憶，有之於親人的信任與泰然；相聚時珍惜，更有之於愛人的甜蜜與悅喜。
現在，他不專職司機，也不負責購物搬運，不過，仍然會貼心地、主動地為女友打點生活瑣碎。與以前相較，做的事沒有差太多，全然不同的是，感覺與感受。
彼此是彼此放在心上的重要人物，但都不是第一名。何苦要第一名？
許多人與事根本沒得比，不需要排擠啊，強爭頭的結果，往往是要求太多，應付太疲，心裡不平，毀傷情義。又誰該是第一名？或許，沒有人能是永遠的第一名，也沒有人該是這份永恆。
揮手道再見，老同學揚手起伏，自在大方，在空中落成一個美麗的弧度，似乎顯映了他的心，也是這般快活得意。
『天天見面的戀人不一定就是感情好，沒有天天見面的戀人也不一定感情會變差，重要的是兩個人的心有沒有心繫對方給彼此多一點信任、多一點空間，這樣的戀情也是不錯的喔！ 』

白天紐約、黑夜巴黎　　　　 　　　　•王文華
紐約和巴黎，代表了我人生的兩個面向。紐約是白天，巴黎是黑夜。紐約是前半生，巴黎是下半場35歲之前，我認定紐約是世上最棒的城市。我在加州念研究所，畢業後迫不急待地去紐約工作。一做五年，快樂似神仙。我愛紐約的原因跟很多人一樣：她是20世紀以來世界文化的中心。豐富、方便。靠著地鐵和計程車，你可以穿越時間，前後各跑數百年。人類最新和最舊、最好和最壞的東西，紐約都看得見。
所以在紐約時，我把握每分每秒去體會。白天，我在金融機構做事，一天十小時。晚上下了班，去NYU學電影，一坐四小時。在那20多歲的年紀，忙碌是唯一有意義的生活方式。活著，就是要把自己榨乾，把自己居住的城市，內外翻轉過來。
這種想法並不是到紐約才有的。其實從小開始，台灣人就過著紐約生活。紐約生活，充滿新教徒的打拼精神和資本主義的求勝意志。相信人要藉著不斷努力，克服萬難、打敗競爭。活著的目的，是更大、更多、更富裕、更有名。權力與財富，是紐約人的兩個上帝。而能幫你走進天堂的鞋，就是事業、事業、事業。
在這種弱肉強食的生活方式，為了保持領先，每個人都在趕時間、搶資源。進了電梯，明明已經按了樓層的鈕，那燈也亮了，偏偏還要再按幾下，彷彿這樣就可以快一點。出了公司，明明已經下班了，卻還要不停講手機，搖控每一個環節。在紐約，為達目的，可以不擇手段，甚至趕盡殺絕。在紐約，沒有壞人，只有失敗者。
台灣，是不是也變成這樣？
每一件事，都變成工作。上班當然是工作，下班後的應酬也是工作。有人談戀愛是在工作，甚至到酒店喝酒、KTV狂歡，臉上都殺氣騰騰，準備拼得你死我活。我曾熱烈擁抱這種生活，並著迷於這種因為燒烤成功而冒出的焦慮。這種焦慮讓我坐在椅子邊緣，以便迅速地跳起來閃躲明槍暗箭。這種警覺性讓我練就了酒量和膽量、抗壓性和厚臉皮。但也養成了偏執和倔強、優越感和勢利眼。在紐約時我深信：能在這裡活下來的，都是可敬的對手。黯然離開的，通通是輸家。人生任何事，絕對要堅持到底。半途而廢的，必定有隱疾。在這不睡的城市，每天我醒來，帶著人定勝天的活力，跟著法蘭克辛納屈唱「紐．約紐約」：「如果你能在紐約成功，你可以在任何地方成功」！是的，在紐約，現代的羅馬競技場，我要和別人，以及自己，比出高低。
這套想法，在我35歲以後，慢慢改變。
第一件動搖我想法的，是父親的過世。我父親一生奉公守法、與人為善。毫無不良嗜好，身體健康地像城堡。七十二歲時，他得了癌症、引發中風，經歷了所有的痛苦和羞辱。他一生辛勤工作、努力存錢、堅信現在的苦可以換得更好的明天。我們也相信一分耕耘、一分收穫，用在紐約拼事業的精神照顧他。但兩年的治療兵敗如山倒，最後他還是走了。父親逝世的那天，我的價值系統崩潰了。我一路走來引起為傲的「紐約精神」，沒想到這麼脆弱。
不止在病床，也在職場。當我在企業越爬越高，才發現「資本主義」在職場中也未必靈驗。上過班的都知道，很少公司真的是「開放市場」、「公平競爭」。大部分的同事都覺得你不是朋友、就是敵人。職場上偉大的，未必會成功。成功的，有時很渺小。很多人一輩子為公司鞠躬盡瘁，最後得到一支紀念筆。那些捲款潛逃的，反而變成傳奇。
慢慢的，我體會到：世上有一種比「善有善報、惡有惡報」更高、更複雜的公平。人生有另一種比「功成名就」更幽微、更持久的樂趣。那是衝衝衝的美式資本主義，所無法解釋的。
我能在哪裏找到那種公平和樂趣呢？我想過西藏、不丹、非洲、紐西蘭。然後，我注意到法國。
住紐約時，法國是嘲諷的對象。身為經濟、科技、和軍事強權的美國，談起法國總是忍不住調侃一番。法國是沒落的貴族，值得崇拜的人都已作古。法國人傲慢、高稅率讓每個人都很傭懶。動不動就罷工，連酒莊主人都要走上街頭。搬回台灣後，普羅旺斯、托斯卡尼突然流行。我看了法蘭西斯•梅思的《美麗的托斯卡尼》，其中一句話打動了我：「在加州，時間像呼拉圈。我扭個不停，卻停在原地。在托斯卡尼，我可以在地中海的陽光下，提著一籃李子，逍遙地走一整天。」
是啊！我在趕些什麼？我耗盡青春用盡全力，拼命追求身外之物，結果我真的比別人有錢、有名嗎？更重要的，我真的因此而快樂嗎？遠方有廣闊的地平線，為何我還在原地搖過時的呼拉圈？
當我重新學習法國，我發現法國和美國代表兩種截然不同的生活方式。美國人追求人定勝天，凡事要逆流而上。法國人講究和平共存，凡事順勢而為。紐約有很多一百層的摩天大樓，巴黎的房子都是三百年的古蹟。紐約不斷創新，巴黎永遠有懷舊的氣息。巴黎人在咖啡廳聊天，紐約人在咖啡廳用電腦。紐約有人潮，巴黎有味道。紐約有鈔票，巴黎有蛋糕。不論是政府或個人，法國人都把精神投注在食、衣、住、行等「身內之物」。就像美國去做老大哥吧。要征服太空、要打伊拉克、要調高利率、要發明新科技，都隨他去。
法國人甘願偏安大西洋，抽煙、喝酒、看足球、搞時尚。當美國人忙出了胃潰瘍，法國人又吃了一罐鵝肝醬。
講到吃，法國有300種起司、光是波爾多就有57個酒的產區。晚上六點朝咖啡廳門口一坐，一杯紅酒就可以聊三個小時。九點再去吃晚餐，一直吃到隔天凌晨。他們在吃上所花的時間，跟我們上班時數一樣。但諷刺的是：他們沒有「All You Can Eat」。吃很重要，但也要會挑時間，朋友介紹我去試一家法國餐廳，提醒我他們禮拜二、四晚上休息。
「為什麼？」我問。他說：「因為主廚要回家看足球。」聰明的主廚懂法律。法國法律規定一周工作最多35小時，大部分的人一年有五周的假期。而美國人把加班當作自己有價值的表示，渡假時還拿著手機回E-mail。法國人比美國人會玩。每年六月的巴黎音樂節，從午後到深夜，幾百場露天音樂會在各處同時舉行，人多到地鐵都暫停收費。每年十月的「白夜」，平日入夜就打烊的店面，徹夜營業到清晨七點。每年夏天，巴黎市政府在塞納河右岸佈置了三段、總長1.8公里的人工海灘。細砂、吊床、躺椅、棕櫚樹，自然海灘有的景緻這裡都有，讓沒有錢去海邊渡假的民眾，也可以享受到海灘風光。
當然，法國這麼深厚的文化，不可能只從吃喝玩樂而來。美國人讀書，為了考證照。法國人讀書，為了搞情調。每年十月的讀書節，大城市的火車站內，民眾輪流上台朗誦詩句。書店營業到天明，整晚有現場演奏的樂曲。「美食書展」選在銅臭味最重的證券交易所舉辦。小鎮書展的書直接「長」在樹上，讀者必須爬到樹上，把書摘下來品嘗。
一直跟著美國走的台灣人，會心動嗎？
我心動了。十一月我到巴黎，一位法國朋友來接待我。
臨走前我問他：「明天你要幹嘛」　　　
「我要去銀行。」
「然後呢？」我問。
「我不懂你的意思……」
對我來說，「去銀行」是吃完午飯後跑去辦的小事。對法國人來說，這是他一天全部的行程。法國人總是專心而緩慢的，每天把一件小事做好。這樣的生活，對美國或台灣人來說，實在是太頹廢了。的確也是。法國失業率接近10%，高稅率讓雇主寧願打烊休息，免得幫員工繳稅。巴黎鬧區紙醉金迷，但郊區的少數民族卻沒有工作機會。這些都是黑暗面，但對於每日被強光烤焦的台灣人，陰暗也許提供了喘息空間。生命的終點都一樣，有錢人的喪禮只是比較多人上香。不斷的追趕只是提前衝向謝幕，為什麼不把時間花在慢慢為生命暖場？你不需要一輩子鞠躬盡瘁、死而後已。你可以偶爾伸伸懶腰、安步當車。
我從巴黎回來，台北並沒有改變。關了兩周的手機再度響起，一通電話找不到我的人會連續狂call十通。和朋友見面，他很關心地問我：「好了，你現在工作也辭了、歐洲也去了，接下了有什麼projects？」
「Projects」多麼紐約的字眼。
我真想說：「好好生活，不就是人生最大的project？」但我知道在熙來攘往的台北街頭，在不到40歲的年紀，這樣說太矯情了。況且，我今天之所以有錢有閒享受法式生活，不也正因為我曾在美式生活中得到很多利益？我仍熱愛工作、熱愛紐約，但已不用像20歲時一樣亦步亦趨、寸步不離。
所以我說：「我還是會早起，白天努力寫作。但到了晚上，我想關掉手機。」
世界少了我，其實無所謂。但我少了我，還剩什麼？
他笑一笑：「你這是用紐約來過白天，用巴黎來過黑夜。」
唉，他講得真好！這應該是一個完美的妥協吧。也許有一天，我能創造自己的「白夜」，讓白天和黑夜融合在一起。但我還沒到那個境界。
「明天星期一，你要幹嘛？」他問。
「我要去銀行。」　　
「然後呢？」
我張大眼睛，停頓了一下。
「然後我會摩拳擦掌，認真地寫一篇文章。」
◎刊載於2005年12月28日《聯合報》副刊
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『先變的不是愛情，而是觀點。』
女孩子在電郵上說，她和相戀四年的男朋友分手，因為她愛上了另一個男人，可惜這個男人很花心，她只是他其中一個女朋友，她愛得很辛苦，卻捨不得放手。
她問自己，放棄一個很愛她的男人而去愛一個不愛她的男人，這是錯的嗎？她放棄一個很愛她的男人，但她不愛他，既然如此，何必後悔？你不愛他，他多麼愛你，他待你多麼好，他的條件多麼優秀，也是徒然。自己不要的東西，為甚麼還要可惜呢？既然你甘心情願放棄，你就沒資格可惜。
他曾是那麼慷慨地等待你，他本來是你的，你自己選擇不要，那就永遠不要可惜，反正你對他已經沒有以往的感覺。世上有很多東西是可以挽回的，譬如良知，譬如體重，但是不可挽回的東西更多，譬如舊夢，譬如歲月，譬如對一個人的感覺。
你曾經愛過他，但是那份感覺已經逝去了，無論多麼努力也是無法挽回的。放棄一個很愛你的人並不痛苦；放棄一個你很愛的人，那才痛苦；愛上一個不愛你的人，那是同樣痛苦。也許你還年輕，等你年老一點，你就不會那麼笨，放棄一個愛你的人而去愛一個不愛你的人，那時你已經沒有太多青春去追尋一個遙不可及的夢。
我們常常問自己愛的人：「你會不會變？」我們害怕他會變心。我們害怕愛情會變。首先改變的往往不是一個人的心，而是他對事情的看法。兩個人相愛的時候，大家對事情的看法幾乎是一致的。因為看法一致，所以我們更加珍惜對方，更加覺得這段愛情是不可多得的。然而，當其中一方成長得比較快，兩個人對事情的看法開始有點差異。
以前，當他說：「我覺得這件事──」
她會點頭同意，說：「對呀，我也這樣認為。」
現在，當他說：「我覺得這件事情──」的時候，她會搖頭說：「我不同意你的看法。」
他覺得她不再崇拜他，不再欣賞他，不再像以前那麼愛他。其實她還是愛著他，她沒改變，只是她對事情的看法改變了，而他卻沒有改變。兩個人的差異愈來愈大，對事情的看法愈來愈不一樣，她開始重新考慮他是否那個陪她一起走人生路的人。
她對他的愛漸漸改變，她的心開始變了。先變的不是愛情，而是觀點。
想情人永不變心，你要不斷重新認識改變了的對方，重新欣賞改變了的對方。

儘管我知道在恨版po文會很快淹沒，但看到你的文章，著實想說說自己的一些想法，我在台灣念大學，也在台灣唸完研究所，現在在美國念研究所
一些心中的感慨實在不吐不快。
台灣的學生都把高等教育當成廉價的資源，所以任意地浪費它。許多網友都高聲批判美國的學費昂貴，並進而有人說在美國唸書就是花錢買學歷。
當然，這之間的因果關係本來就是謬誤的。但只看前一句話，其實也是錯誤的。
高等教育絕對是昂貴的資源，台灣的學生都很幸福，因為政府每年花大量預算去補貼，所以每個人的學費都比實際享受的低廉。不管公私立學校，若教育部停止用國家機器補助預算，大學生的學費至少還要漲兩三倍以上。
這也是為何美國的學費昂貴的原因，不是因為學校貪財，而是教育事業就是巨大的投資，然而，美國學生的觀念普遍比台灣學生正確：那就是使用者付費。
以任何一所長春藤盟校來說，一年的校務預算支出至少都是10億美金以上。我念的學校去年的校務預算是19億美金，(我知道哈佛更多)，換算成台幣，學校一年要花在學生和教授身上的錢就是 600億新台幣。或許，許多人不知道這是多少，我舉台灣的大學教育經費來比較，教育部每年花在國內所有公私立大學的補助預算是650億左右。
看到這裡，有些人一定會說：教育部給的補助太少了。所以責任是教育部的。請先別急著作結論，讓我進一步說下去。
以台大來說，台大一年的預算大約是100億台幣，其中約有45億是教育部補助。16億來自學費，剩下39億來自社會捐款，研究成果的收入等等。也就是台大的資源若是100元，學生支付的只有16元。16%的成本算多還是少？以美國來說，除了少數在該州繳稅的居民子女在該州州立大學唸書，學費會比較便宜以外，各私立大學以及公立大學的學生學費佔年度預算的比例通常都超過30%以上。
在美國唸書是昂貴的，因為 (1)政府補助的比例是遠比台灣少的。想唸書，就必須努力賺學費。 (2)大學的教育預算是比台灣高很多的，即便考慮物價以後，美國的大學花在教育的經費上還是比台灣多的。
在教育支出高而且學生負擔比例也高的情況下，美國唸書是絕對昂貴的。付的起學費的人才能受教育，付不起學費的人不能受教育。這樣的現象就會出現，教育商品化是不是對的方向？恐怕沒有結論。走到美國這種極端，未必是好事。但像台灣這種天平上的另一個極端，也不是正確的，因為台灣的教育資源來的容易，揮霍的也人不在少數。揮霍者包括教授，也包括學生。
因為缺乏監督機制以及評鑑讓爛的教授下台，所以教授領薪水卻不認真教學或研究，浪費教育資源。也因為教授把關不夠嚴格，所以學生可以混水摸魚。此外，學生繳學費不痛不癢，所以有人任意蹺課，以混畢業為目標。
在美國，或許有極少數有錢人的子弟可以把錢到處灑，只求混到文憑就好。但是絕大多數人都不是有錢人，學費貴怎麼辦？去賺啊，先工作賺學費的美國學生不是少數，白天上班，晚上上課的人也不少。賺不夠怎麼辦？那就拼命念啊，絕對不能重修，盡量提早畢業再回職場賺錢。如果是念博士班的，那就爭取當助教或研究助理來賺學費。如果是念碩士班，不能當助教或研究助理的，那就去圖書館或學校餐廳打工。
因為錢來的不容易，才要更珍惜。學校的資源更要充分利用。很多人都是抱著"既然繳了錢，就要努力利用資源"的態度去上課，在美國，教授基本上絕不點名的，可是小考多，作業多，上課內容多，蹺課不僅是浪費自己的學費，更是讓自己陷入重修的危機裡。我目前上一門課，教授教得絕不是深入淺出那型，相反地，他教的很抽象，自己念書說不定還比較能夠理解。如果換成在台灣，蹺課比例沒有三成以上才怪，如果老師不點名，恐怕一半的學生都會落跑。可是，這種不點名的課，在美國，蹺課比例還不到一成。
有兩種常見的錯誤迷思是：
1.台灣學生很用功，只是輸在英文上。專業能力根本不輸外國人：
台灣學生真的用功嗎？美國學生真的混嗎？我不想討論台灣的後段班學校和美國的野雞大學，哪一個比較混。我想討論的是台灣頂尖的學生跟美國頂尖的學生相比，真的用功嗎？遺憾的是，我覺得剛好相反。台灣的學生只有在要考試前才認真，只有在升研究所之類的考試才認真。即便是優秀學生，真正拼命唸書的還是少數。
2.台灣學生素質不好，美國頂尖學校的學生素質比較好：
其實，扣掉了少數極端植(天才型學生)，美國學生的素質恐怕還比不上台清交那麼整齊。美國是沒有聯考的，好學校太多，哪有這麼多天才？絕大多數學生還是正常的普通人。可是，美國的名校學生真的用功，尤其美國的碩博士班是不分家的，碩博士一起上課非常正常，碩一學生跟博四學生一起修課也不奇怪，許多課程給分是比例制的，不管你考幾分，期末成績就是按你的相對排名來決定。只要別人比你更用功，成績更高，你的排名就會被擠下去，課業成績也就不會高。
除了台灣學生不夠用功以外，還有一點是台灣學生的通病。這個通病是---總是期待別人替自己作選擇。
癥狀包括：
不知道自己要念什麼。凡事喜歡別人給答案，給範本，給好既定的路。不論是研究所考試版，研究所版，留學版等等，總是有學生只期待答案，不願意思考。碰到問題，想到的是直接發問，卻不肯自己試著找答案。
可能答案就在精華區裡，卻懶得找。以作報告來說，台灣學生喜歡問格式，問字數，問要求，等老師給好"規格"以後，才在這個"規格"裡變出標準答案。在美國，除了少數制式要求(例如字體是12或13以外)，沒有人會去問怎麼作，報告要寫幾個字才夠，作業要用什麼軟體才行，找不到軟體要怎麼辦。碰到問題，設法去找資源，資源就在學校裡，找到資源以後，自己想辦法去寫出自己的東西。可以長篇大論，可以簡單帶過，只要你對自己負責就好。
有時，我常會覺得台灣的大學生是在念高中，原因就是很多人想要的只是標準答案，想要的只是高分。卻不知道自己要念什麼，為什麼而念，念這些對什麼事情有幫助，能夠應用在哪裡。於是，有人等到大四才發現自己很茫然，因為不知道往哪找工作。也不知道自己念的東西能夠用在哪，尋找下一個方向的作法卻只是上網發問，換句話說，高中時，期待老師把一切東西打理好，自己只要上課就好。大學畢業時，還是期待網友或父母替自己安排未來，自己跟著照作。
我記得我來美國上課，最印象深刻的兩句話是：
一次是交課堂作業，老師問同學：你們花多久寫作業？八小時的舉手？超過十五小時的舉手？認為作業太多的舉手？問到最後一個問題，三分之二以上的同學舉手，作業負荷確實很重。
老師看到以後，笑著說：
Great. It's what I want. No pressure, no growth.
另一次是老師上課速度太快，開學兩個禮拜就上了一兩百頁，有同學向老師反映內容太多，來不及看，不太能跟著老師的上課內容了。
這門課的老師說：
So you need to use the weekend to work on it.
美國的上課內容有多少？我舉例來說，我在台灣修過高等統計學，這是一年的課，上下學期。因為我離開大學時代很久了，教授建議我再修一次複習，以免生疏了會影響後續的課程，他讓我自己決定。我決定再修一次，原因除了複習以外，我的英文確實無法跟上教授的速度，所以我需要一門我已經有底子的課來減輕負擔。
這門課教的速度有多快？期中考的範圍已經是我在台灣修課時的期末考範圍。這麼快，學生能跟的上嗎？抱歉，唸書是自己的事，跟不上，就自己退選，等到跟的上再來修這門課。聽不懂，office hour和TA session 就是去發問的，教授和助教等學生來問。重點是：他們不會花時間講給學生聽，他們等學生唸過書，真的不懂的地方才會給你解決的方向。
以前有人說美國修課的負荷量是台灣的兩倍到三倍重，我不相信。因為我那時還在台灣念碩士班，我認為那是沒唸過台灣碩士班的留學生自欺欺人的說法。現在，我相信，而且我完全相信--如果你不想蒙混過關，想拿個可以見人的成績的話，修課的負擔是真的很重。
我在台灣很少寫作業到凌晨，在美國，我經常寫作業寫到凌晨三四點，一大早再爬起床去開小組討論，下午和晚上再去上課。我現在的學校的主要圖書館是 24小時開放，包括閱覽區，書庫，電腦中心都是不休息的，因為像我一樣寫作業到凌晨，或者半夜需要跑軟體或找參考書籍的人不是少數。
我以前在X大時，圖書館十點關門，接著剩下24小時自習室還有開放。大概在九點時，圖書館的人就已經差不多散了，只剩下準備國考或者考研究所的人，只有期中期末考才有較多人待到九點以後。在這裡，九點是圖書館正熱鬧的時候，閱覽室和討論區是找不到空位的，餐飲部還一堆人進進出出買咖啡和點心，電腦中心要找到座位還得碰運氣。
這一切，沒有見過不會相信。台灣學生一點都不笨，說不定台清交的平均素質還贏過美國名校。可是，比起用功，以及追求目標的執著，台灣學生的認真程度是不夠的。當然，任何事都有例外，台灣有學生特別用功，美國有學生超混無比，我不想討論極端值，我只是討論平均值。
今天是週末，難得有空po這麼落落長的文章，我不是編派台灣人的不是，我只是有感而發，台灣確實很小，但小國也可以很偉大。只要國民夠強。大學生的表現就是國家二十年後的未來。希望二十年後，我們能讓台灣繼續在世界舞台上發光發熱。
PS. 雖然沒啥恨意，還很老梗，不過，這篇文章是我發自內心的感想。
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在美國哈佛聽了場演講，題目是：
如何做一個成熟的人，聽完後感慨良多！
原本以為自己很成熟，後來才知道原來自己還是不成熟的。
他的第一句話說：「成熟的人是要改變自己來面對自己的問題」，
你想想看在你週遭的家人朋友愛人中，誰會去改變自己，
不管改多改少，如果有在改，你將會發現他遇到了困難越來越少，
處理事情來越來越得心應手，自然就會散發出成熟的魅力。
回想一下小孩子的行為模式，今天他要到一顆糖，他用的方法是吵鬧哭，
他絕對不會想到把自己變的乖一點就有糖吃。
各位想想看，你是否有一些觀念是錯誤的，違背了社會風俗
而你卻不願去改變，只用一些藉口說，那是根深蒂固的思想，
所以沒辦法改，那你跟小孩子的行為有什麼不同呢？
你自己根本沒資格去衡量別人成不成熟。因為別人至少有在改，
只是慢了一點，你不能因為別人的學歷和生活的環境不同，
就認為他不成熟，或許他做錯了事，觀念錯了都肯去修改，而你呢？？
曾經有位女學生在上課中問我說，她和她的男朋友已交往兩年了，
不過，她發現她男朋友好像進步的很慢，好像都是她在拉拔他，
所以，她想要和他分手，不過，他男朋友在這時候才想要振作起來決定要努力。
那位女同學問我說：
「那我是不是要繼續和他在一起，因為，我覺的他好不成熟喔！」
我只對她說，如果，妳這時候離開他是最不成熟的表現，
因為，妳們兩個人都遇到了困難，而妳卻把這個難題留下來給他一個人，
妳自己就像鴕鳥一樣的躲開，所以，我建議妳在這時候要幫助他成長。
在現在的這種情況下，妳的一句獎勵他的話，以及妳的耐心陪伴，妳的愛，
都遠勝過其他人的一百倍一千倍。一個人，好不容易有想改想變的念頭，
那只是剛開始燃燒的火，如果妳這時候離開他而去，那就像是拿一桶水把
火給澆熄了。
如果，妳要離開他應該是在他有所成就時才離開，這樣才是成熟的表現，
不過，我想妳那個時候也不會想要離開他了吧？！
五年後那個女學生回來謝謝我，當初要不是聽了我的一番話，她
現在也不會是個某年輕企業家的老婆了！
又有一次我在路上遇到一位搭便車了的年輕女孩子，看她上車後紅著雙眼，
我問她：「小姐妳沒事吧。」她卻哭了出來，她說他剛和她老公辦完了離婚手續，
原因是兩個人有太多的觀念不一樣。
我就跟她說，在美國做過一項調查，婚姻生活到六十歲還維持美滿的夫妻中，
有99%他們的另一半，不是合乎當初他們心目中的人選，理念多半不相同，
而且幾乎都是其中一個愛另一個多，我問他們，那為什麼婚姻還能美滿的維持呢？
他們說，如果遇到理念不同時，就是要當面提出來互相討論，而不是作爭，
而且，一定要在適當的時機提出來，例如約會時，洗澡時，做愛時都是很好的時機，
而且雙方都要願意去改，不能堅持己，明明是錯誤的觀念卻去不改，
說什麼已經根深蒂固之類的話，哪只是逃避，都是很不成熟的行為。
所以，我跟她說天下沒有完全相同的人，牙齒都會咬到舌頭了，
更何況是兩個在不同環境長大的人呢？所以，妳要努力改變自己來適應他，
他也要努力的改變自己來適應妳，不管是誰只要有錯的觀念就要主動去改，知道嗎？
三年後我在一場演講會的後台，再次遇到那位女孩子，她特地來謝謝我，
說她那天回家後，馬上打電話給他，還把我所說的話全說給她的老公聽。
而現在，他們已經又結婚了三年，已有兩個小寶寶，生活上都沒有衝突，
沒想到當初那麼不合的兩個人，現在生活卻是過得很美滿。
各位朋友想想看：你是不是有這些缺點呢，你夠不夠成熟呢？！
在要罵別人不成熟時，要先想想自己喔！
一些事沒人做，一些人沒事做，
沒事的人盯著做事的人，議論做事的人做的事，
使做事的人做不成事做不好事，
於是，老闆誇獎沒事的人，因為他看到事做不成！
於是，老闆訓誡做事的人，因為他做不成事！
一些沒事的人總是沒事做，一些做事的人總有做不完的事！
一些沒事的人滋事鬧事，使做事的人不得不做更多的事！
結果好事變壞事，小事變大事，簡單的事變複雜的事！
阿拉伯諺語：『你若不想做，會找到一個藉口；你若想做，會找到一個方法』
於是，老闆誇獎沒事的人，因為他看到事做不成！
於是，老闆訓誡做事的人，因為他做不成事！
一些沒事的人總是沒事做，一些做事的人總有做不完的事！
一些沒事的人滋事鬧事，使做事的人不得不做更多的事！
結果好事變壞事，小事變大事，簡單的事變複雜的事！
阿拉伯諺語：『你若不想做，會找到一個藉口；你若想做，會找到一個方法』
祝福大家都能：事業精進，良師益友，家庭美滿，身體健康！

 【聯合報╱王文華】 2006.10.31
不知道從什麼時候開始，我最喜歡的飲料從冰可樂，變成溫開水。
更明確地說，從冰可樂、黑咖啡、麻辣鍋，變成溫開水、熱牛奶、地瓜稀飯。
如果到咖啡廳，不能只點溫開水怎麼辦？那就來杯「無咖啡因」的咖啡吧。
「要不要甜點？」我搖頭笑笑，好像服務生問的是：「要不要出軌？」
找到位子坐下來，咖啡冷得特別快。也不知道是因為咖啡冷了，還是嫌四周太吵，坐不到五分鐘，我就走了。
走在大街，反而舒服。我可以這樣走半小時，惦記著醫生說走路是最好的運動方式。
走回家，一身汗。沖澡前先把水龍頭打開，水變熱了才跳進浴缸。洗的過程不再哼歌，忙著摸身上有沒有腫塊。沖不到三分鐘，腳底積滿了水。該死，掉落的頭髮又把出水口堵住了。沖完澡趕緊穿上衣服，免得受涼。坐在床上，我突然了解到： OH MY GOD ，我是中年人了！
我跳起來，像逃離命案現場。
誰說我是中年人？我只是 「成熟」了！
「成熟」？噗吃，我想唬誰？「成熟」是新聞稿上的用詞，「 老」才是日記上會出現的字。
別被報紙騙了！報紙標題或行銷術語會稱你為「 熟男」，只有健檢報告才敢直接說「老化」。
誰願意老呢？誰願意承認自己步入中年了呢？我可以用落健、敷面膜、打肉毒桿菌、穿淺色衣服、搜集 Hello Kitty 、玩線上遊戲、買設計師的球鞋、取俏皮的 MSN 代號，但這些都掩蓋不了以下的事實：以前到女校參加聯誼，現在到女校參加家長會。
以前可以在公車上看漫畫，現在要往後傾才看得到小標題。
以前 10點才出門，現在 10 點就想睡。
以前一覺睡到 12點，現在 6 點就醒來，半夜要起來上兩次小號，但大號卻兩天不來。
以前看的是「 MTV 」的影片，現在看的是「 MRI 」的影片。
以前只在乎晚餐有沒有肉，現在要注意晚餐有不有機。
以前到 7-11買東西看價錢，現在 第一眼看卡路里。
我們這群五年級同學，今年 39歲了。不管以古今中外或現代醫學任何寬鬆的標準，我們都已晉升為「中年人」。大家的家庭狀況、財富地位大不相同，但在「老化」這件事上，卻出奇的公平。
剛認識時， 15歲，最常見面的場合是西門町的冰宮。談的是：「聽說誰偷騎摩托車」、「聽說誰帶馬子去墮胎」。溜完冰後堵在一樓電梯口，等著女校的學生走出來。
大學畢業， 20出頭，最常見面的場合是婚禮。談的是：「聽說誰和女友分手了」、「聽說誰最近出國了」。婚禮後會鬧洞房，鬧完洞房再殺到「 Room 18 」。
30 多歲，最常見面的場合是醫院。婦產科病房中，談的是：「聽說誰離婚了」、「聽說誰在做人工受孕」。探望半小時後大家識趣地離開，一起去吃手工餅乾喝下午茶。
現在，最常見面的場合是喪禮。第一殯儀館中，談的是：「聽說誰也走了」、「聽說誰得了 cancer 」。鞠完躬後，大家趕去上班，相約星期天上午去爬陽明山，最好是走能出汗的「十八份」。
從「 Room 18」到「 十八份」，我這個世代的「五陵少年」，就這樣變成了「 Dirty Old Men 」。
會變成「老不修」，因為中年男人喜歡年輕女人。
男人到了中年，一切都變少：話語、頭髮、睪固酮、女友的歲數。
我們高中偷騎摩托車時，曾唾棄那些開賓士車載美眉的老男人。
我們幻想自己是《鐵達尼號》的窮小子傑克，可以用愛的力量，把不快樂的蘿絲從富豪魔掌中拯救出來。
曾幾何時，「老」傑克也伸出了魔掌，載著新一代的蘿絲。我們變成了我們曾經發誓，要鬥倒的人。
抗老 的方法推陳出新，變老 的過程卻一成不變。這樣看來，似乎在身體老化的過程，我們的心態沒跟著變老。
20 歲時喜歡 20 歲的辣妹， 40 歲時還是喜歡 20 歲的辣妹（只不過追之前會三思而後行）。我沒有親身經驗，但猜測 60 歲時還是會喜歡 20 歲的辣妹（會追的人很少，因為她可能是兒子的女友，而 一世英名也捨不得就這樣斷送 ）。
除了辣 妹，很多物質的欲望，也不會因為年紀而減退。
車位、官位、名錶、豪宅……而且因為經濟情況越來越好，要求的等級越來越高。
60 歲的男人最不需要戴錶（都有秘書提醒），但他們的錶最好。
60 歲的男人膝蓋變得不好，但他們的樓層最高。
話說回來，在很多時候，我們的心態的確老了。
以前喝汽水，現在練氣功。
以前是卡奴，現在收到帳單立刻到便利商店繳款。
以前融資炒網路股，現在定時定額買海外基金。
以前吃晚飯約八點， KTV唱完還要去喝永和豆漿。現在吃飯約六點，九點不到就回家帶小孩。
以前四月分到墾丁參加「 春天吶喊」， 三天三夜不睡。現在四月分到 深山打禪七，三天三夜不講手機。
上班時心情越來越沮喪，下班後手機越來越不會響。
越來越不知道現在在演什麼電影，越來越不認識周刊封面的女明星。
我在這些中年朋友之間，還算是活得比較年輕的。不是因為我「人老心不老」，只因為我的工作。
媒體，特別是演藝圈，是最著迷於年輕的行業。
我不是青春偶像，但我訪問青春偶像。訪問他們，當然要了解他們。同齡的朋友都在研究「納豆」，我到處打聽「黑眼豆豆」。
朋友們打開報紙看黃金的行情，我打開報紙看周杰倫跟誰在一起。
知道 我常跟年輕人混，同學們聚會時會要我幫他們補習。我得拿出筆記，戰戰兢兢地解釋：「 九把刀」不是廚具、「 無名小站 」不是奶茶店、「 李準基」不是李季準、「 幽魂娜娜 」不是包娜娜、「 同人誌 」不是同盟會的報紙、「 火星文 」沒有出現在史蒂芬史匹伯的《 ET 》之中，而 MSN上火紅的彎彎 ，並沒有演過 21 年前的《星星知我心》。
講這些話時我心知肚明： 江山代有才人出，新一代在建築一個全新的世界，那裡面有沒有我們，沒有太大關係。
我們曾經狂飆過，那時代已經過去。現在這是他們的世界，而我們，只是借住在這裡。
老同學們聽了我的「 時事報告」，常會搖搖頭、笑一笑、有點羨慕、有點不屑地轉移話題。那表情我見過， 20年前，當我跟父母解釋羅大佑、楊德昌、李麥克、《洛城法網》時，他們也是同樣的表情！
無形中，我們變成了我們的父母。
這聽起來像巨變，但發生也只在轉瞬之間。問任何一個中年人，他都會告訴你，大學舞會彷彿只是昨天的事。對那些還單身的中年人，大學舞會甚至可以是今晚的事。
我們的 肚子大了、膽子小了，但內心很多感覺，跟青春期沒有兩樣。這是歲月最狡猾的一點：它讓你的身體和心態都老了，卻讓你的渴望依然年輕。於是我們只好找一堆老莊道理，把渴望的烈火澆熄。
【 2006/10/31 聯合報】
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2005.07.31　 中國時報
五感優質 才是超高人氣男
張玉貞
傳統男儀容被女性搖頭說no之際，女性們說yes的新台灣男人類誕生了。五年級到七年級，用束腹、貼面膜、做手部spa，甚至比女性還養生，還極度希望了 解同儕的保養法。而超men的in型男，要男歡女也愛保有高人氣，當個視聽嗅味觸的五感優質男，是一定要的啦。Men’s uno創辦人林浩正表示，新一代的六、七年級男性，對保養和儀容都較有概念，塗塗抹抹不是娘娘腔。甚至出現許多比女人還懂得保養、打扮和養生的美型男。相 較於十年前的「蠻荒」世界，可說是兩個世界的人類。
新世代男可愛的地方在於，即使保養概念一竅不通也不至於排斥，這一群愛美又有主見的男士，也成了專櫃和開架市場新貴。若接下來八年級的男同學再發揚光大，那未來台灣街頭的年輕人，將都是有型有款的美男子，屆時大家可都有眼福了！
男人告訴男人的12貼心法寶
■男性保養程序：
洗臉→化妝水→眼霜→精華液→乳液，每週搭配鎮鎮1﹣2次去角質，與一次的深層清潔面膜或是控油制痘面膜，保濕修護面膜兩次甚至可天天用，選不刺激敏感類。（高志煒）
■服裝儀容有型基本款：
包括牛仔褲、T-SHIRT，領帶（數條），皮鞋數雙、皮帶2﹣3條、剪裁好的西裝2﹣3套，以搞定一年4季易混搭為原則，可長期有型且經濟。（顧俊華）
■香水使用方法：
1.使用香水要先清潔，用制汗劑節制汗水，依出席之場合選香水擦拭。先把香味分類，再依場合分成上班、運動、約會、聚會、晚宴等。如我上班用 DUNHILL 或DIOR DUNE；運動前後用CHANEL ALLURE SPORT，與情人約會就是BVLGARI 綠茶或白茶香水，或CK Eternity 男香。
2.香味約持續3至4小時，可去藥妝店買小容量香水瓶分裝當日所需之量或收集d贈送的小香水當補充瓶。（劉逸平）
■男用束腹帶妙用：
可修正體型提醒減肥，修正微凸的肥肚，造型膚色的不影響穿衣（透明衣除外）若肩膀及胸膛型還不錯的話, 戴上瞬間可成倒三角形SUPERMAN LOOK喔，而且會吃的較少修飾效果超好，但要適時透氣以免長疹子。（顧俊華）
■衣服除煙臭或異味：
熊寶貝衣物芳香劑，穿了一次未洗可能還要再穿的衣服，除臭效果好。（高志煒）
■鼻毛對付小撇步：
圓頭小剪刀即可，但電動除鼻毛器，有草地瞬間化為果嶺的持久，但初期有點扎。（顧俊華）
■手部SPA獨家偏方：
由於工作常乾溼反覆與接觸燙髮藥水，獨家偏方是每晚睡前以溫水加中藥酒浸泡並按摩15分鐘，再擦LA ROCHE-POSY 護手霜，但關鍵是洗完手後不要擦太乾，馬上擦護手霜，就能將水分鎖住達到最佳保溼效果。（陳松德）
■牙齒與口氣清潔：
刷牙後隔5分鐘後再用漱口水除口腔異味，還能發揮牙膏效用；牙齒美白貼片-對常抽菸或嚼檳榔男性很有效。（高志煒）
除口腔清潔注意飲食、避免重味食物和抽菸，餓過頭胃酸過多也會口氣不好；最好餐後或菸後；準備漱口片或口香碇。（陳松德）
■對付痘痘秘密武器：
Body Shop 茶樹精油Cover Stick長了大痘痘時好用，還可加速痘痘乾燥。Nexcare痘痘隱形貼可對付白頭痘痘，貼著睡覺，隔夜痘痘裡的髒污都會被吸出來。（高志煒）
■用多種洗髮精+不變的香水味創造自我：
我每天交叉使用Phyto、Vichy、Kloran（以上皆為藥房牌）和Body Shop。九年來出門前只用Chanel的ANTAEUS香水，創造自己的味道感。（何立德）
■體內環保也重要：
維生素E與C並非女性專用，B群則確保容光煥發，蜂膠與花粉想到就吃，飲食過量腸胃易老化會讓身體沒勁，多運動大量流汗，也可以幫助皮膚變好，但運動後必盡快沐浴以免產生反效果。懶得動的人，多上蒸氣室與三溫暖，也有類似效果。（黃志瑋）
■面膜不是女人專利：
用過的面膜中，貝佳斯活山泥面膜對油性或粉刺肌膚很管用；露得清深層美白修護面膜保濕又清爽，天天用也OK；貝佳斯舒緩眼膜冰在冰箱用，熬夜疲憊或是浮腫舒緩效果佳，用完感覺眼睛都亮了；Kiehl’s舒緩面膜曬傷或敏感用很不賴。（高志煒）
天下無醜男　只有懶惰鬼
潮男製造強人
林浩正 （41歲，Men’s uno雜誌創辦人）
■何時保養：十五歲，滿臉痘花的青春時代，怕沒臉見人。
■每天保養程序：洗臉→化妝水（最常使用雪肌精）→精華液→保濕→防曬，品牌不固定，因為工作需不斷試新品。
■油垢體味處理法：夏天早晚各洗一次澡，到戶外則隨時準備濕紙巾和小乾毛巾。
■最希望自己是何種男性：乾淨的男人味。
■外在儀容最受好評的必備品：隨身手帕和口氣清新。
■保養困境：基本功都做了，剩下的要找醫師，如除斑。
■希望在情人眼中是何種男性：幽默性感，適度散發個人魅力。
■男性何時最性感：運動後剛洗完澡。
■男性最要不得的陋習：懶。
■給男性同胞的建議：不光臉，從頭髮到腳趾，都要維持乾淨。
■個人建議：天下無醜男，只有懶惰鬼。
型男造型強人
顧俊華 （54年次，SHISEIDO 行銷部形象傳達課課長）
■每天保養程序：洗面乳+刮鬍─賦活面霜─控油凝膠。週五夜深層去角質，以上皆用資生堂！
■夏天保養法：面霜改為活力凝膠，超好用有活力感。
■皮膚困境與解決經驗：T字區出油、毛孔大和鼻頭粉刺，但妙鼻貼、去角質、收斂、控油都差強人意，革命尚未成功！
■油垢與體味處理：每天用落健洗頭（因無添加人工香料等等，潔淨感佳），頭髮頭皮護理， 強力推薦資生堂藥用不老林和髮力。出門前必噴香水（現用DUNHILL or CHANEL，之前用YSL or CD），腋下則塗搽制汗產品（現用ADIDAS），腳部則偶爾出門前灑爽足粉，鼻毛天天快、狠、準去除。
■最希望變成何種男性：頹廢像強尼戴普，優雅像尊龍，族繁不及備載，就是要型男啦！
■儀容上最討好的必備品：服裝搭配和髮型，與眼鏡、領帶等配件，整體有型但絕不能有CHEAP感。
■希望在情人眼中是什麼男性：結婚嘍不敢想，但至少要超有情趣及活力吧！
■男性何時最性感：在你最愛的人前面。
■男性儀容盲點：頭髮沒整理（冒頭皮屑）、鼻毛外露、腰間一堆子3C產品、服裝超沒型，甚至感覺是色盲搭配出來的俗樣。
養生抗老強人
何立德 （1969年次，在機上喝酒曾被查證是否合格，專欄作家＋創意顧問）
■何時保養：Baby時用嬌生嬰兒洗髮棈，國中時試過生雞蛋或蘆薈敷臉和頭髮。
■每天保養程序：早上只以溫水洗臉（除非臉很油才用潔面膠），上Body Shop小黃瓜收歛水與YSL眼膠；睡前用美體小舖百香果潔面膠洗臉，再上收歛水，同樣程序維持12年以上嘍！疲倦時，則全身全臉磨砂再靜靜敷臉＋放鬆的音樂，能釋放壓力身心皆平衡。
■夏天保養法：僅臉部全改為Body Shop茶樹油系列。
■皮膚問題解決經驗：想膚色變黑，常擦變黑防曬乳液，但仍不夠！嘴脣過乾，用過最有效的是貝佳斯的護脣膏，但台灣買不到了。
■最希望變成的男性：健康、乾淨，有教養的北方義佬。（北義大利中產階級）
■保養困境：無，僅重視睡眠、飲食和駝背等基本細節，並想學太極、瑜伽。
■希望在情人眼中是何種男性：想當有教養和人生美妙的北方義佬。
■男性何時最性感：度假中的北方義佬，曬紅的雙頰、談笑風生，超健康自然。
■男性儀容盲點：太多了，先解決不愛乾淨吧！
■給男性建議：全身真正清潔完後的身心舒暢，會讓人更想從頭到腳保持清潔。
■給男性建議：先建立出比例順眼的面容與體態，再考慮穿著技巧；極多人忽略口腔與牙齒。總之不會打扮無罪，但必要場合失禮則不妥，千萬別講究過頭變Fashion Victime，這可是文明災難！
時尚香水強人
劉逸平 （54年次，法雅客天母店店經理）
■何時保養：24歲，因為想追求同學要外表乾淨。
■每天保養程序：使用無刺激無香料之洗面液，最近較常用uno與CLARINS之男性洗面乳。
■夏天保養法：出油、有白頭粉刺，除加強臉部清潔，每周進行臉部去角質，與去除白頭粉刺，再以收斂性化妝水輔以清爽型乳液滋潤。
■皮膚問題解決經驗：鼻部毛孔粗大及臉部易出油，ipsa控油成效不錯，近期用CLARINSMEN控油凝膠。
■油垢、體味處理法：身體清潔用清爽型沐浴乳＋適量的爽身粉，腋下噴止汗劑，再穿排汗內衣，就易解決體味及汗味。腳臭採用清香爽身粉於襪內。鼻毛修剪，雙人牌鼻毛剪不錯。
■最希望變成的男性：穿著突顯個人優點，儀態得體優雅之上班族型男。
■儀容奏效必備品：領帶、手錶、皮鞋、寶格麗男性香水、DIOR手錶及NEXT紳士皮鞋。
■保養困境：對眼袋及黑眼圈幾束手無措。除修正起居，用CLARINS MEN眼袋緊縮凝露，或DARPHIN眼霜。
■希望在情人眼中是何種男性：浪漫體貼有男性魅力。
■男性何時最性感：與情人約會時。
■男性儀容盲點：蓬頭垢面、煙味體味太重、不依場合搭配服飾、香菸檳榔不離口、沒精打采。
■給男性建議：
1.臉與身體要注重清潔與。
2.服裝儀容簡單大方、不必太刻意追求流行。
3.重點配件及香水有加分效果。
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Detox - Cleanse, Purify, Relax, Nourish.
In today's busy, often stressful environment, it is very easy to live an unhealthy lifestyle. Meeting the needs of employers, family and friends means we often end up struggling to fit everything into our hectic lives.
No wonder then that many of us feel tired, drained and unhealthy for much of the time. So what can be done? The Detox discusses the different ways you can improve your physical, mental and emotional health in order to meet the ever-growing demands on your time with renewed vitality - and a smile!
With practical, entertaining and most of all common-sense advice on eating habits, relaxation techniques, exercise and other ways to make you look and feel better, The Detox is an essential guide to a healthy and happy life.

What is Detox
- What is Detox?
- Elements of detox
- Getting started
- Food intolerance
- The detox foodstuffs
Mind and body in balance
- Mind and body in balance
- The daily detox journal
- Time isn't money
- Time to breathe
- Let the energy flow
- Qi gong
- Tai chi
- Yoga
- Relaxation
- Massage
- A treat for feet
- Affirmations
- Letting go
Things you need
- Things you need
- The detox foodstuffs
Body beautiful
- Body beautiful
- Dry skin brushing
- Exfoliating
- Bathing
- Epsom salts bathing
- Further treatments
- Exercise
Your detox programme
- Your detox programme
- Recipes

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Detox - 清潔、淨化、放鬆、滋養。
讓我們從身、心、靈著手，先把髒東西清除，讓生活感到舒適、舒爽。
做好身體清潔、體內環保、運動健身、飲食養生、分享快樂、樂觀人生、心情開朗，充份享受人生的美好時光。
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本文寫作時間是2007/04/21 Saturday 16:30.
我是 彰化人/ 新竹工作/ 男性/ 28歲/ 1979.01.01出生/ 5'10"/ 158lb/ 中等身材
大家好, 初次在老兔板介紹自己,
我是彰化人, 目前在新竹工作,
待在新竹已經是第十個年頭了,
今天剛好興趣想在這邊自我介紹的念頭,
於是起了這篇文章.
我的興趣非常多, 但是雜而不精,
目前最常做的活動是運動, 國內旅行, 視聽娛樂,
舉凡登山, 健行, 單車, 游泳, 小馬拉松, 攝影, 影視音樂 ...都是我的興趣之一.
最近深深覺得自己有幾樣致命性的個人特質上的缺點,
因此正在努力學習改進, 以求在人格特質上能朝自己的目標挺進!
關於我的缺點, 也是我需要改進的地方:
我不太會說話, 不會找話題, 不大會唱歌, 不大會領悟別人的暗示,
不大懂得跟女生相處, 不大懂得跟七、八年級年輕人相處,
不大會打扮自己, 不大捨得花大錢, 太過於執著, 太過於憨厚老實.
以上都是近年來我自己察覺的缺點.
關於我的優點, 也是我自己覺得還能讓一般人接受的我的特質:
做事經濟有效率, 事情做得不好會改進, 做錯事會道歉, 長於思考學術性的東西,
喜歡記錄生活, 學習的速度快, 腳踏實地, 愛我的家人與朋友, 也願意為他們服務,
憨厚老實.
以上都是長久以來我自己所擁有的人格特質與個人能力.
一直到2007年初, 我還是個拙於言詞的人, 不過我想讓自己進步的理想一直沒有改變,
我想讓自己的生活變得更有品味, 也想找一個適合自己的伴侶及一群好朋友,
伴我創造生活, 體驗生活, 享受生活, 分享生活.
最後, 祝各位老兔們『平安喜樂』.
我的個人BLOG： http://www.wretch.cc/blog/handsomebb
我的網路相本： http://picasaweb.google.com/xinyi.jiang
各位有興趣的話可以來逛逛, 也希望各位可以給于批評指教, 感謝大家.
我習慣把臨時想到的東西寫在我的留言板, 有一番程度思考過的東西寫在網誌裡頭.

關於我
性別：男
年紀：28
職業：軟體研發
長相：普通
身材：中等5'10"/158lb(178cm/72kg)
真相：http://www.wretch.cc/user/handsomebb
興趣：運動、旅行、視聽娛樂
年度計畫：1)拓展人脈 2)練外語 3)常保健康愉快 4)交女朋友
自我介紹：
當我在電腦旁的時候，我會把近期的心情寫在我的無名留言板上，總是覺得自己有太多東西還沒學好，目前正努力學習，也希望每天都能有些進步。最近開始注意保養和穿著，不過一下子還不大能進入狀況，也是持續學習改進中。說話和唱歌也是，總覺得說話與唱歌的技巧需要練習，才能和年輕一代的朋友打成一片。
我喜歡運動，我的運動目標不是競技，是為了身體的健康和興趣。
我喜歡認識新朋友，從新朋友身上，我可以學到許多我所不懂的東西，也可以分享我所懂的東西給朋友們。
我喜歡旅行，不過目前只在北台灣旅行。
我喜歡散步，散步時可以讓心情靜下來、也可以讓身體的細胞輕鬆舒展。
我不喜歡總是一個人，不過每個人都需要有獨立的空間與時間，我也是。
我喜歡和朋友小酌、跳舞，酒量普通，但是對跳舞還不怎麼擅長。
我不大會打扮，目前正在學習中。
我喜歡為女朋友服務，如果他有需要的話。
我也不會因為有了女朋友而停止交朋友。
我喜歡的話題：
運動（球類、健行、登山、單車、游泳）、旅行、攝影、音樂、說話、健康保養、男女之間、工作、高科技、專案管理、價值觀、待人接物、宗教、偶像、流行時尚。
我不怎麼喜歡的話題：
迷信。
以上。
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